看奇中文网

看奇中文网>乒乒乓乓乒乒乓乓嘿有人敲门嘿有人敲门是什么歌 > 第 3 章(第2页)

第 3 章(第2页)

何杨躺在卧推椅上,双手费劲地推着……一根两边挂着小哑铃片的杠铃(最小片)。

张一萱一脸担忧地在旁边护着:“何杨!稳住!加油!推!用力!哎哎哎别晃!!”

何杨咬紧牙关,脸憋成了紫红色,杠铃艰难地上升了十公分,然后……纹丝不动了。

“噗……不行了,我憋不住了!”旁边在做引体向上的队员看到这“力拔山兮气盖世”的场面,直接笑岔气,从杠上掉了下来。

何杨:“……”生无可恋。jpg

场景三:食堂-增肥大挑战

何杨看着营养师给她制定的、堆得像小山一样的餐盘(双倍鸡胸肉、双倍牛肉、一大勺蛋白粉糊糊、一堆碳水),小脸皱成了苦瓜。

“何杨,快吃!这都是肌肉!”张一萱化身监工。

“何杨,想想你的深蹲!想想你的卧推!你需要力量!”王璐在一旁敲边鼓。

何杨拿起勺子,视死如归地挖了一大勺蛋白粉糊糊塞进嘴里,下一秒,表情瞬间扭曲,仿佛在吞咽水泥。“呕……水!快给我水!”

众人哄堂大笑。张薇难得没冷嘲热讽,反而把自己盘子里的一个鸡腿默默拨给了何杨,淡淡说了句:“这个……比那糊糊强点。”

4。

日常训练依旧艰苦,但充满了欢乐的插曲。解何杨的“野路子”在队内比赛中继续大放异彩。

搞笑名场面一:

对手发了一个又急又长的奔球。何杨来不及退台,情急之下,她身体后仰,左手持拍在身后以一个极其别扭的姿势,模仿公园里“反手盲打大爷”的绝技,“啪”地一声,居然把球挡了回去!还擦了个死网!全场瞬间安静,然后爆发出震天的笑声和掌声。对手一脸懵逼地站在原地。连李敏教练都捂住了脸,肩膀在抖。

搞笑名场面二:

对阵一个削球手。对方削过来的球又低又转。何杨灵机一动,想起了公园里对付下旋球的“撩阴腿”式(名字不雅但实用)——她身体蹲得极低,球拍几乎贴着地面,从下往上猛地一“撩”!球带着强烈的、不规则的侧拐弧线,越过球网,落在对方台面后,竟然诡异地往回跳了一下!对手完全判断失误,挥了个空拍!何杨得意地比了个“V”。削球手大哥一脸怀疑人生:“这……这球是成精了吗?”

陈燃偶尔也会出现在训练馆(完成加练后),远远地看着解何杨训练或比赛。看到她那些层出不穷的怪招和队友们欢乐(或崩溃)的反应,他那张阳光俊脸上,经常会浮现出一种难以言喻的表情——像是忍笑忍得很辛苦,又像是在研究某种新奇生物,眼底深处,还藏着一丝不易察觉的……欣赏?尤其是在看到她明明累得小脸煞白、手臂发抖,却依然眼神明亮、咬着牙完成一组力量训练时,他嘴角会微微上扬一下。

5。

这天下午,又是一场队内对抗赛。对手力量很强,频频用重板压制何杨的反手。何杨打得非常吃力,防守居多,手腕在一次次承受重击后,那点熟悉的轻微酸麻感又隐隐浮现。但她没在意,全神贯注地周旋。

终于抓住一个机会,她利用对手回球稍高的瞬间,侧身!引拍!全身力量爆发——好吧,是她自以为的全身力量——正手狠狠轰出一板爆冲!

“啪!”声音响亮。

球速不错,角度刁钻。

然后……被对手一个轻松的反手快带,直接打穿了她的正手空档。

“唉……”场下响起一片惋惜的叹气。

何杨撑着膝盖,大口喘气,汗水顺着下巴滴落。看着那个被轻松挡回来的球,再看看自己依旧纤细的手臂,一股深深的无力感涌上心头。力量!还是力量!那些蛋白粉糊糊,那些痛苦的深蹲卧推,好像……没什么用啊?沮丧的小泡泡开始在心里噗噗冒出来。

就在这时,一瓶运动饮料递到了她面前。

何杨抬头,意外地看到陈燃站在场边。他没笑,表情很平静,眼神落在她因为发力而微微泛红、还有些发抖的左手臂上。

“打得不错,”陈燃的声音不高,但很清晰,“落点控制得很好,节奏也带乱了对方几次。”

何杨愣了一下,没想到他会主动搭话,还……夸她?

陈燃顿了顿,目光转向她,那双总是带着笑意的眼睛此刻显得格外认真:“不过,想顶住重板,光靠技巧和落点不够。你的发力结构……”他伸出修长的手指,虚点了一下自己的腰腹和核心位置,“这里,是发动机。腿蹬地,转腰,送肩,力量要像鞭子一样甩出去,不是光靠手臂抡。”他做了个非常标准、充满力量感的发力示范动作,流畅而充满爆发力,和他平时阳光的形象截然不同。

“还有,”他晃了晃手里的饮料瓶,递得更近了些,语气恢复了点平时的随意,“增肌不是光吃蛋白粉和痛苦面具。核心力量、爆发力训练,比单纯堆重量更重要。找个靠谱的体能教练,别瞎练。”说完,他把饮料瓶塞到何杨手里,转身就走了,留下一个潇洒的背影。

何杨握着还带着他手心温度的饮料瓶,看着他的背影,又低头看看自己的细胳膊细腿,刚才的沮丧被一种奇异的暖流冲淡了一些。他说得……好像有点道理?

“哇哦!燃神亲自指导!”王璐立刻凑过来八卦。

“何杨,有戏哦!”张一萱挤眉弄眼。

张薇在一旁哼了一声,没说话,但眼神瞟了瞟陈燃离开的方向,又看了看何杨手里的饮料瓶。

何杨没理会队友的调侃,她拧开瓶盖喝了一大口,冰凉的液体滑入喉咙。她活动了一下依旧酸麻的手腕,眼神重新燃起斗志。

“核心力量……爆发力……”她喃喃自语,看向力量房的方向,眼神不再只有痛苦,多了一丝思索和决心。**增肌大作战2。0,看来要换个思路了!

完结热门小说推荐

最新标签